wired raven : Automatic Wing

文字通りの日記。主に思ったことやガジェットについて

疲労中

主に出張2週間とそのあとの月末の慌ただしさがとどめを刺したのだと思う。

疲れると注意力がなくなるというが、ゼロになっている。確認してもミスしていたり、別の箇所をミスしていたりと、ピントが全く合わない。自分の認識があてにならないのはなかなか、怖い。

疲労が原因だと思わなかったら、混乱したり、ひどく落ち込んでいると思う。一昔前ならえらく落ち込んでいだろうが最近はその辺、しぶとくなったので大丈夫。

ちょうど、今日は通院の日だったので仕事でのミスが目立つと話をしたら、人間、疲れると集中力や注意力がなくなるのだと言われた。まとめると

  • 人間の集中力は続いて40分程度、個人差はある
  • 小休憩をとる。5分程度、自分の好きなことや興味のあることをやると良い
    • 席を離れて体を動かしたりすると良い
  • 昼寝も効果的
  • 夏は疲れやすいので睡眠を長く取り、休憩を増やす
  • 脱水しても集中力は欠ける。水分補給をこまめにする

だそうな。

とりあえず、休憩を増やそう。何かやらかすよりずっといい。