固定の睡眠時間

睡眠時間が6時間前後に固定されているらしく、早く寝るとその分だけ早く目が覚める。
問題は睡眠時間を延ばしたいときも同じぐらいということ。
疲れが抜けない理由は睡眠不足ではないのだろうか?
食生活だとか習慣を改めよ、とか。