2010-07-21 快適に眠るために 覚書 定番 アイマスク 耳栓 暑さ対策 寝る前に窓を全開にして室温を下げる アイスノンなどをタオルにくるんで枕におく 扇風機をまわす 快眠系グッズを使う 頭を冷やすと眠りやすいそうなので、アイスノンと快眠系グッズは効果がありそう。