気分が沈んでいる期間が数か月単位のときは病院にいきましょう、ほんと。 できること 軽く寝る 体の調子が悪かったり、神経が疲れているので軽く寝る 本格的に寝ると睡眠のリズムが崩れるので最大で15分程度 眠れないときは目を閉じて深呼吸を繰り返す 軽く…